La Raw in squat position è un esercizio che combina elementi di mobilità, forza e stabilizzazione, mirato principalmente per migliorare la postura dello squat e la capacità di attivare i muscoli della parte superiore e inferiore del corpo.
Lo squat è un esercizio multiarticolare che coinvolge principalmente la parte inferiore del corpo, ma anche il core e altri muscoli stabilizzatori. È uno degli esercizi fondamentali sia per l’allenamento della forza sia per quello funzionale.