Il crunch è un esercizio classico e molto comune per allenare i muscoli addominali, in particolare il retto dell’addome. È un movimento semplice ma efficace che mira a rafforzare il core e a migliorare la stabilità e il tono muscolare nella zona addominale.
Con termine “core” ci si riferisce ai muscoli centrali del corpo, come quelli dell’addome, del bacino e della parte bassa della schiena. Questi muscoli sono fondamentali per la stabilità, l’equilibrio e la forza complessiva.